家常美食推荐:花蛤苋菜汤面,彩椒炒肝,清炒菜花,家焖海鲶鱼

2019-09-07 11: 31: 54小郑看到了历史

感谢您在忙碌的日程中看到小刘美食的分享。我希望我的食谱能用我朋友的手来烹饪一顿美味的饭菜,并给自己和周围的人带来最大的快乐!实际上,我是一个个性鲜明的人,但是做饭可以使我变得镇定和耐心。谢霆锋(Nicholas Tse)做《12道锋味》时,他说自己是一个更加自豪的人,但是当他独自做饭时,他就平静下来了,因为大多数食物都需要您耐心等待,无论您多么着急,它仍然静静地存在,不嚣张。 “用烹饪来减少内在的浮躁,烹饪是终生的练习!”一个人的生活可能与食物有关,因为每天都从早餐开始!然后,让我们看看小刘带给大家的美味佳肴。

美食推荐1,韭菜花汤面的做法

红韭菜,外观好,营养丰富,富含花青素,富含铁,超级膳食纤维,特别适合便秘的人!与花蕾搭配更甜蜜!

材料

红韭菜2个,花蕾250克,鸡蛋面3片,大蒜适量,虾皮1套

练习步骤

1.可以使用配料,虾皮,干花蕾,韭菜,老叶,洗净的面条。

2,锅烧了,把大蒜放进去。

3,入红韭菜,翻炒软。

4,放入虾皮,用红韭菜炒。

5.将足够的水倒入水中并煮沸。

6,放鸡蛋面,搅拌均匀。

7.煮面条直到煮熟,加入花萼,等到每朵花煮到开口为止,然后加入适量的盐调味。

8,汤鲜甜,面条滑爽。

9.所有成分均沾有淡红色。

10,韭菜软烂,尝起来!

提示

花蕾和虾皮都很咸,所以不要放太多盐!

推荐食物2,胡椒炒猪肉

原料:猪肝500克,适量的彩色胡椒粉,1茶匙调味酒,少许洋葱和生姜,半汤匙盐,1汤匙酱油,少许鸡肉。

做法:

1.清洗新鲜的猪肝,切成薄片,在水中浸泡2小时,然后换水两次。

2,将锅中的水烧开,加料酒,将猪肝倒入溺水,翻滚约1分钟,猪肝即可完全变色,不要过量加水,以确保猪肝新鲜,鱼肝用温水冲洗掉漂浮的泡沫,水控制待机。

3,另一锅,将油倒入锅中,加入葱姜和香油,加入胡椒粉炒至破烂,将猪肝煮入水中,加盐,酱油和鸡精炒均匀,转开火。

推荐食物3,炒菜花

配料:2朵花椰菜,2瓣大蒜,蒸鱼蚝油,1汤匙,1红辣椒,1汤匙花生油,1茶匙苏打粉,水。

做法:

1.用小苏打将花椰菜浸泡在水中10分钟以去除农药,然后将花椰菜冲洗,沥干并从花椰菜的根部切下,然后将花椰菜切成小块。

2.煮沸无花椰菜的水,倒入切好的花椰菜,盖上锅盖,煮至完全煮熟。它将关闭约1分钟。取出花椰菜并沥干。

三。将大蒜切片,切红辣椒,加热锅,滤油,加入大蒜和红辣椒圈。

4。倒入热花椰菜,加入清蒸鱼蚝油,搅拌均匀。把锅端上来。

美食推荐四、家常鱿鱼

成分:

2海鲷,1葱,1片姜,3片大蒜,2汤匙酱油,1匙白胡椒

烹饪步骤:

1。准备市场上最新鲜的鱿鱼

2。洋葱、姜和大蒜都准备好了

三。热油火锅

4。搅动香味

5。倒入饮用水

6。加入酱油、糖、胡椒、蚝油、清蒸鱼蚝油

7。它不像鱼在水里游泳

8。好的,您完成了

9。拿着盘子

烹饪技巧:

1。鱿鱼蛋白质含量高,脂肪含量低。除了人体代谢所必需的氨基酸之外,它还富含各种无机盐和铁、钙、磷和各种维生素,它们可以增强体质,增强免疫力。2、鱿鱼富含不饱和脂肪酸,具有降胆固醇的作用,具有防止血小板粘附和聚集的作用,能有效防止血液凝块的形成,防止中风。3、鲤鱼鱼皮凝胶的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成起着重要的作用,被称为美容护肤鱼。特别适合产后妇女。

感谢您在忙碌的日程中看到小刘美食的分享。我希望我的食谱能用我朋友的手来烹饪一顿美味的饭菜,并给自己和周围的人带来最大的快乐!实际上,我是一个个性鲜明的人,但是做饭可以使我变得镇定和耐心。谢霆锋(Nicholas Tse)做《12道锋味》时,他说自己是一个更加自豪的人,但是当他独自做饭时,他就平静下来了,因为大多数食物都需要您耐心等待,无论您多么着急,它仍然静静地存在,不嚣张。 “用烹饪来减少内在的浮躁,烹饪是终生的练习!”一个人的生活可能与食物有关,因为每天都从早餐开始!然后,让我们看看小刘带给大家的美味佳肴。

美食推荐1,韭菜花汤面的做法

红韭菜,外观好,营养丰富,富含花青素,富含铁,超级膳食纤维,特别适合便秘的人!与花蕾搭配更甜蜜!

材料

红韭菜2个,花蕾250克,鸡蛋面3片,大蒜适量,虾皮1套

练习步骤

1.可以使用配料,虾皮,干花蕾,韭菜,老叶,洗净的面条。

2,锅烧了,把大蒜放进去。

3,入红韭菜,翻炒软。

4,放入虾皮,用红韭菜炒。

5.将足够的水倒入水中并煮沸。

6,放鸡蛋面,搅拌均匀。

7.煮面条直到煮熟,加入花萼,等到每朵花煮到开口为止,然后加入适量的盐调味。

8,汤鲜甜,面条滑爽。

9.所有成分均沾有淡红色。

10,韭菜软烂,尝起来!

提示

花蕾和虾皮都很咸,所以不要放太多盐!

推荐食物2,胡椒炒猪肉

原料:猪肝500克,适量的彩色胡椒粉,1茶匙调味酒,少许洋葱和生姜,半汤匙盐,1汤匙酱油,少许鸡肉。

做法:

1.清洗新鲜的猪肝,切成薄片,在水中浸泡2小时,然后换水两次。

2,将锅中的水烧开,加料酒,将猪肝倒入溺水,翻滚约1分钟,猪肝即可完全变色,不要过量加水,以确保猪肝新鲜,鱼肝用温水冲洗掉漂浮的泡沫,水控制待机。

3,另一锅,将油倒入锅中,加入葱姜和香油,加入胡椒粉炒至破烂,将猪肝煮入水中,加盐,酱油和鸡精炒均匀,转开火。

推荐食物3,炒菜花

配料:2朵花椰菜,2瓣大蒜,蒸鱼蚝油,1汤匙,1红辣椒,1汤匙花生油,1茶匙苏打粉,水。

做法:

1.用小苏打将花椰菜浸泡在水中10分钟以去除农药,然后将花椰菜冲洗,沥干并从花椰菜的根部切下,然后将花椰菜切成小块。

2.煮沸无花椰菜的水,倒入切好的花椰菜,盖上锅盖,煮至完全煮熟。它将关闭约1分钟。取出花椰菜并沥干。

3.切大蒜,切红辣椒,加热锅,沥干油,加入大蒜和红辣椒圈。

4.倒入热花椰菜,加入蒸熟的蚝油并充分搅拌。服务锅和服务。

美食推荐四,自家鱿鱼鱿鱼

成分:

鲷鱼2个,洋葱1个,生姜1个,大蒜3个,酱油2大勺,白胡椒1汤匙

烹饪步骤:

1.准备市场上最新鲜的鱿鱼

2.洋葱,姜和大蒜都准备好了

3.热油火锅

4.搅拌香水

5.倒入饮用水

6.加入酱油,糖,胡椒粉,蚝油,蒸鱼蚝油

7.这不像一条鱼在水中游泳

8.好,你完成了

9.拿起盘子

烹饪技巧:

1.鱿鱼的蛋白质含量高,而脂肪含量低。除了人体新陈代谢所必需的氨基酸外,它还富含各种无机盐以及铁,钙,磷和各种维生素,它们可以增强我们的体质并增强我们的免疫力。 2,鱿鱼富含不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,具有防止血小板黏附和聚集的功能,因此可以有效防止血凝块的形成和预防中风。 3,鲤鱼鱼皮的营养成分,在促进上皮组织的完整生长和促进胶原细胞合成方面起着重要作用,被称为美容护肤鱼。特别适合分娩后的女性。