这样喝水的人,你的心脏很可能快绷不住了……

我想在3天前分享的共产党员

你可能听说过心脏不好的人不能大力锻炼,不能情绪激动,不能用力发力.

但有时候,一杯水足以引发心脏紧急情况。

夏天,人体出汗很多。及时补水有助于防止血液粘稠,减少心血管和脑血管事故,如心肌梗塞和中风。然而,错误的饮水方式可能导致心脏瞬间失效。

心脏最害怕5种饮水方式

饮水不正确可能会带来意想不到的风险,特别是对于心脏不好的人。

1

太快了

口渴,很多人喜欢喝水,但这种饮水方式会迅速稀释血液,增加血液流量,心脏工作量,心肌耗氧量也会相应增加,特别容易诱发心力衰竭。

饮用水过快会很容易吞下大量空气,导致打鼾或腹胀。

因此,不要等到你渴望考虑饮用水。即使你在夏天不口渴,也应该每三到四次(约150~200ml)喝大量的水,每半小时喝一次。

2

<太多

大量出汗后,人体会同时失去一些水和电解质。此时,消耗大量淡水,仅添加水但不添加电解质。

血液中的电解质浓度低,细胞内的电解质浓度高,水更容易从血液进入细胞,导致细胞水肿,导致“水中毒”,又称稀释性低钠血症,引起头晕,口渴,肌肉疼痛等症状。在严重的情况下,它会突然晕倒。

因此,即使你口渴也不要喝太多。正确的方法是将一口水放入口中并吞下几次。特别是对于心脑血管疾病患者,饮水应该更“优雅”:分为多次,小口,咽慢。

3

太冷了

夏天,人们喜欢喝冰镇饮料,吃冰镇西瓜来减轻热量。但心脏不好的人,喝冷水会增加心率,增加心脏中的氧气量,并有诱发心律失常和心绞痛的风险。

4

太热了

饮用水温度不宜过冷或过热。最合适的温度为10~30°C。

吃汤喝汤也是如此。不要立即喝汤,让它冷却一段时间,然后用勺子慢慢啜饮。

5

<太少

《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天饮用1,500至1700毫升的水。

太少的水会增加血液的粘度,导致心血管和脑血管意外,并且更容易找到尿石。

在夏天,人体出汗更多,应该是及时和正确的。

饮用水是一件简单的事情

但不是每个人都做得对

你做对了吗?

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你可能听说过心脏不好的人不能大力锻炼,不能情绪激动,不能用力发力.

但有时候,一杯水足以引发心脏紧急情况。

夏天,人体出汗很多。及时补水有助于防止血液粘稠,减少心血管和脑血管事故,如心肌梗塞和中风。然而,错误的饮水方式可能导致心脏瞬间失效。

心脏最害怕5种饮水方式

饮水不正确可能会带来意想不到的风险,特别是对于心脏不好的人。

1

太快了

口渴,很多人喜欢喝水,但这种饮水方式会迅速稀释血液,增加血液流量,心脏工作量,心肌耗氧量也会相应增加,特别容易诱发心力衰竭。

饮用水过快会很容易吞下大量空气,导致打鼾或腹胀。

因此,不要等到你渴望考虑饮用水。即使你在夏天不口渴,也应该每三到四次(约150~200ml)喝大量的水,每半小时喝一次。

2

<太多

大量出汗后,人体会同时失去一些水和电解质。此时,消耗大量淡水,仅添加水但不添加电解质。

血液中的电解质浓度低,细胞内的电解质浓度高,水更容易从血液进入细胞,导致细胞水肿,导致“水中毒”,又称稀释性低钠血症,引起头晕,口渴,肌肉疼痛等症状。在严重的情况下,它会突然晕倒。

因此,即使你口渴也不要喝太多。正确的方法是将一口水放入口中并吞下几次。特别是对于心脑血管疾病患者,饮水应该更“优雅”:分为多次,小口,咽慢。

3

太冷了

夏天,人们喜欢喝冰镇饮料,吃冰镇西瓜来减轻热量。但心脏不好的人,喝冷水会增加心率,增加心脏中的氧气量,并有诱发心律失常和心绞痛的风险。

4

太热了

饮用水温度不宜过冷或过热。最合适的温度为10~30°C。

吃汤喝汤也是如此。不要立即喝汤,让它冷却一段时间,然后用勺子慢慢啜饮。

5

<太少

《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天饮用1,500至1700毫升的水。

太少的水会增加血液的粘度,导致心血管和脑血管意外,并且更容易找到尿石。

在夏天,人体出汗更多,应该是及时和正确的。

饮用水是一件简单的事情

但不是每个人都做得对

你做对了吗?