哪些食谱可以给宝宝补锌 5款菜式家长要学会

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[六儿童网络指南]锌具有促进生长发育和改善口味的功能。当锌缺乏,味道,气味差,厌食,生长和智力发育低于正常。那么孩子们夏天不需要注意补锌的问题,什么食谱可以补充锌?让我们来看看。

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婴儿夏季补锌提示

1.不要忘记补充钙和铁。

有些父母只是担心孩子缺锌而忽视其他因素。研究表明,补充锌和钙和铁可以促进锌的吸收和利用,加速身体的恢复,因为这三个元素有协同作用。对于严重缺锌的儿童,应在营养师的指导下合理使用补锌。

2,注意药物干扰。

许多药物可以干扰补锌的效果,如维生素C和锌结合成不溶性复合物,类似药物和青霉胺,叶酸等。补锌时尽量避免使用这些药物。

3,食物应该没问题。

苋菜,竹笋,燕麦等粗纤维,麸皮和谷物细菌含有较多的肌醇六磷酸,而粗纤维和植酸盐可以阻碍锌的吸收,所以补锌时的配方应该适当和精细,加入锌时补充食物,最好避免这些令人不安的食物。

4,适量补锌。

补锌的最佳方法是补药,应该是每日合理的饮食。如果宝宝不能及时从食物中获取锌,宝马可以增加锌强化食品和营养补充剂,以确保宝宝健康成长。因此,应在营养学家的指导下合理使用补充锌补充剂,补充有机高端锌强化食品的效果将更加显着。

儿童补锌配方

1.南瓜泥(适合6个月以上)

配料:一小块南瓜(约100克)

做法:剥南瓜,切成小丁;蒸进锅里;把蒸南瓜放入一个小碗里,用小勺子挤进泥里。

提示:南瓜必须蒸熟和蒸,南瓜和小米粥可以用南瓜和小米煮。

2,土豆泥(适合4个月以上)

配料:1个新鲜和未发芽的马铃薯

做法:将土豆去皮,切成小块;在锅中蒸熟或煮熟,将煮好的土豆放入一个小碗中,用勺子挤入泥中,加入少量水调匀。

3,番茄肝末(适合7个月以上)

配料:猪肝和番茄200克,洋葱100克。

生产:先将猪肝洗净切碎;将西红柿煮沸,去皮切碎;将洋葱去皮,洗净,切碎。

将肝脏和洋葱同时放入锅中,加水或清汤煮;快速煮熟时加入番茄。

4,碎白菜(适合8个月以上)

配料:白菜100克,洋葱1/2克,猪肉碎50克,葱,姜,淀粉少许。

制作:将白菜洗净,用开水剁碎,切碎洋葱,切碎洋葱,切碎,等待使用

将适量的油放入锅中,炒碎肉,翻炒,然后加入葱姜,翻炒几下,加水切碎洋葱,煮沸后加入白菜,用水煮沸淀粉。能够。

5,绿色蔬菜瘦肉羹(适合8个月以上)

原料:大米50克,瘦牛肉50克,绿色蔬菜2克,植物油5克

生产:洗净米饭;瘦牛肉泥,切碎的蔬菜,

将油倒入锅中加热。搅拌瘦牛肉泥。将米饭搅拌均匀,将其与瘦牛肉泥混合。然后将水加入锅中慢慢煮。煮粥,加入碎青菜。熬到粘。

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