女性不想老,常吃以下食物,滋养肌肤,养颜抗衰,肌肤越来越水嫩

  

  薏米薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材,含有丰富的纤维素,经常食用能让体重明显减退轻,也能让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色。

  

  花生芽是一种食疗兼备的食品,它不但能生吃。而且营养还特别丰富,其能量,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,且含有人体所需的各种氨基酸,维生素和微量元素,被誉为“万寿果芽”。加上其非常易于人体吸收;可以提高各种人体必需的微量元素利用率。苹果作为最常见的水果之一,深受男女老少的喜爱,含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素,可以帮助增加大脑动力,促进血液循环等,还可以提高注意力和记忆力,且含有锌元素,还可以有效提高人体免疫力,另外苹果中含有的磷元素和铁元素,有着补脑消除情绪的作用。

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